健身能让一个人变得更加的好看，很多兄弟也想着健身，但是有一个困惑，就是哑铃用多少的比较好呢？下面给大家详细的分享一下。
哑铃一般人用多少公斤的好
其实这个是没有标准的，因为有的人体重比较大，有的人比较瘦，他们的力气是不一样的，所以没有标准。
如果你要在家练的话，买哑铃推荐大家买一只25-30公斤的哑铃，当然是可拆卸的。并且要购买一对。
因为健身讲究循序渐进，只有不断地增加重量，那么肌肉才会一直不断地长。
假设你用10公斤的哑铃做二头弯举，你现在能一次性完成10下，但是经过两星期之后，你可能会发现一次性可以做20下了，这时候代表这个重量你身体已经适应了。
如果你还一直是这个重量的话，那么你肌肉是不会增长的，所以这也是为什么我让大家往大的买，同时要可拆卸的。
另外不同部位的肌肉，使用的重量也是不一样的，不是说你练手臂用10公斤，其他部位也是10公斤。
所以往大了买，同时要可拆卸，省得到时候家里堆一大堆哑铃。
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标签： 增肌减脂
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