减脂的时候，想必大家都听说过hiit，都说hiit有很好的减脂效果，是的，hiit的减脂效果很棒，这个是有很多研究表明过的，那很多人好奇hiit是属于什么运动呢？不都说有氧才能减肥吗？hiit又有点像力量训练，既然这么多人有疑惑，那下面本网站就来给大家解答一下！
hiit属于什么运动
hiit既不属于有氧运动，也不属于无氧运动，是两个运动结合的锻炼方式，我们都称呼它为：高强度间歇运动，这样子的运动不仅能起到减脂效果，也能有很好的塑型效果，不过hiit并不适合所有人，如果你有腰肌劳损的情况，或者是有心脏问题、高血压，就不建议你尝试了！
其次如果你体重基数太过于大，也不建议你尝试，因为HIIT运动有很多跳跃的动作，如果你很胖的话是会导致膝关节受损的！
另外HIIT的减脂效果虽然很好，但是你也要控制饮食的摄入，断掉所有垃圾食品，不点外卖，以及减少出去外面吃饭的次数，也就是多自己做饭！其次一些能看得见的脂肪尽量不要去吃！至于什么HIIT动作比较好，大家可以看这篇文章《hiit训练10个经典动作》。
你可能想看：
标签： 增肌减脂
版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
